"A Vida é bela.Gostaria de a viver mil vezes." (Beethoven)

29
Jan 13

Verdade ou mito?

Saiba quais os melhores truques caseiros

A beleza sempre foi muito importante para as mulheres. Há séculos que as mulheres procuram métodos diferentes para ficarem ainda mais bonitas. Com o mercado da beleza a evoluir cada vez mais, evoluem também os preços dos cosméticos que prometem milagres, mas em tempos de crise as mulheres querem mesmo soluções práticas e baratas. Desde pequenas que ouvimos os truques infalíveis de beleza das nossas mães e avós, mas será que hoje em dia essas dicas ainda são válidas? Será que hoje em dia as regras se inverteram ou não? Para as mulheres que adoram novidades e informações sobre beleza este artigo é essencial para saber se os truques que ouviram desde sempre são de facto verdade ou mito



Cortar o cabelo todos os meses acelera o seu crescimento?


Mito. O corte serve apenas para retirar as pontas mais danificadas. Está cientificamente provado que o cabelo cresce, em média, cerca de 1 cm por mês, independentemente do corte.



A água fria deixa os cabelos mais bonitos e saudáveis?


Verdade. Na realidade, a água muito quente é que estimula a produção das glândulas sebáceas, o que pode levar à queda de cabelo. Mas a água fria ajuda a fechar as cutículas, evidenciando o brilho dos fios e diminuindo a oleosidade.



Lavar os cabelos diariamente causa queda?


Mito. É uma dúvida frequente para quem tem cabelos oleosos e, neste caso devem mesmo ser lavados todos os dias, com o champô adequado. De qualquer maneira, os cabelos que caem na lavagem, cairiam naturalmente, pois já se encontravam em fase de queda.



Dormir com os cabelos molhados prejudica a raíz?


Verdade. A humidade associada ao abafamento e calor provocado pela almofada pode produzir uma proliferação de fungos e, consequentemente, provocar a queda dos fios. Nesse caso, um dermatologista pode resolver o problema.



Cortar o cabelo no Quarto Crescente da Lua, favorece o seu crescimento?


Mito. Nada indica que a Lua interfira no crescimento do cabelo. Este mito encontra-se ligado às antigas tradições agrícolas e de cultivo dos campos.

A água do mar melhora a oleosidade dos cabelos?


Verdade. Como acontece com a pele do rosto, o sal e o sol podem ajudar a diminuir a oleosidade. Novamente, sempre protegidos por produtos específicos.

publicado por carla grileiro às 13:18

Truques para treinar em apenas 30 minutos

Tem pouco tempo para treinar?

Experimente estes truques e torne um treino curto numa sessão de treino intensa e eficaz

Só tenho 30 minutos para treinar, faço uma sessão de pesos ou faço apenas exercícios cardiovasculares?

 

Quando o tempo é uma condicionante e dispõe apenas de 30 minutos para treinar, existem algumas formas de poupar tempo e ainda conseguir aumentar a intensidade do treino.

 

Super séries
Escolha dois exercícios de grupos musculares diferentes, ajuste as cargas que utiliza e de seguida realize os exercícios com o mínimo tempo de descanso ou mesmo sem descansar. O objetivo é através da diminuição do tempo de repouso, aumentar a intensidade acabando por reduzir no tempo total de treino.

 


Séries gigantes
Escolha um conjunto de 3 ou mais exercícios para uma zona corporal e realize-os de forma continuada, sem descanso entre eles. O aumentar de intensidade na zona corporal que está a ser treinada desencadeia processos de adaptação fisiológicos, necessários para melhorar as suas capacidadesIntercale com exercícios cardiovasculares
Uma boa forma de reduzir o tempo de treino e aumentar a intensidade é incorporar exercícios aeróbios, como por exemplo os burpees ou os saltos a pés juntos, durante o repouso entre os exercícios de força. Assim, irá conseguir manter o seu ritmo cardíaco elevado de forma a treinar o sistema cardiovascular, enquanto realiza um treino de pesos. Este tipo de treino é ainda uma excelente forma de queimar gordura.

 


Treino em circuito
Existem várias formas de realizar um treino em circuito, mas a melhor forma e mais simples, é realizar um exercício por zona corporal. Realize o maior numero de repetições com a maior carga que consegue sem comprometer a execução técnica. Escolha dois exercícios para as coxas, um exercício para as pernas, costas, peitoral, ombros, bícipes e trícipes.

 

Todas estas formas de treino aumentam o EPOC, que representa a capacidade do organismo queimar calorias depois de terminar o treino e que é muito benéfico para quem quer perder peso corporal.

 

Da próxima vez que o seu tempo para treinar seja reduzido experimente um destes truques e torne o seu treino mais eficaz.

 

(Fonte Sapo)


(Imagens tiradas do Sapo)
publicado por carla grileiro às 13:07

20
Jan 13

E passaram assim sete anos....

Pois é ,faz precisamente hoje,sete anos

que recebi a pior noticia da minha vida.

Ás 8 da manha do dia 20 de Janeiro de 2006,

mandaram-me estar no hospital.

Tinha feito exames,mamografia,ecomamaria e biopsia,

á mais de um mês á espera do resultado,impaciente,

até que chegou o dia....

A médica estava tao nervosa como eu,

mandou-me sentar e aí estavam a sair da boca daquela

médica,as palavras que nós nunca achamos que vamos ouvir

da boca de alguém,

"Carla,tem cancro de mama maligno",

foram um turbulhão de emoções,

por momentos achei que não era eu que ali estava,

e aquela conversa não fazia sentido.... mas depois caí

na realidade e percebi que era mesmo comigo.

Naqueles breves segundos que pasreciam uma eternidade,

pensei..."não,vais ter que ser forte,vais lutar e vais ultrapassar",

o meu filho tinha 6 anos,tudo o que mais desejei foi acompanhar

o seu crescimento velo crescer,e não era a maldita doença

que me iria pregar aquela partida.

Comecei por fazer todos os exames preparativos,um mes e ouco depois fui operada,

fiz radioterapia e mantenho as consultas de rotina de 6 em 6 meses.

Faço "Tamoxifeno" e "Zoladex",

mais um ano e 3 meses e termino o tratamento.

Da vida ,tirando estas partidas,tenho tirado muito de bom,

da doença agradeço as pessoas que tenho conhecido,fantásticas"As amigas do coração",

os amigos que julgava amigos e nao sao,

e os que nao acghava tanto e se revelaram.

Agradeço a Deus,a força, aos meus pais,familiares e amigos,

por todos os momentos ao meu lado,pelas palavras de animo

quando as forças teimam em faltar.

Espero que o meu exemplo sirva para dar força e animo

para nunca desistir,ser forte e seguir em fente.

A VIDA é muito valiosa,usemo-la com força,esperança

e principalmente com muita alegria e felicidade.

Amo viver,amo a minha vida e só quero ser feliz junto dos que amo

 

Carla

20-01-2013

publicado por carla grileiro às 20:41

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