"A Vida é bela.Gostaria de a viver mil vezes." (Beethoven)

03
Mar 20

Pois é,este ano um passeio diferente, visita a Amesterdão e que boa surpresa.

Cidade encantadora,pessoas simpáticas e de bem com a vida.

Um local que deixa saudade e talvez uma futura visita..

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publicado por carla grileiro às 13:12

20
Jan 20

E assim se passarm 14 anos...

De medos,de dúvidas de incertezas...

Não há dia que passe ,que me esqueça desse dia,mas sigo sempre com forçae acima de tudo muita esperança.

Uns ficaram para trás, outros novos entraram na minha vida,e assim vou festejando cada ano com esperança e gratidão. Uns mais dificeis que outros ,mas muito feliz pela oportunidade...

Grataá vida e vivam os 14 de vida

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publicado por carla grileiro às 12:00

18
Jan 20

Bom ano!

Novo ano,espero ter tempo para vir aqui mais vezes

Saudades dos tempos dos blogs e das pessoas que por este meio conheci.

Vou tentar recuperar...

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publicado por carla grileiro às 09:54

14
Fev 17

Feliz dia dos namorados,

não só por ser uma data assinalada no calendário,

mas principalmente por e para todos os que se respeitam,

amam e partilham a vida em comum.

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publicado por carla grileiro às 11:07

13
Fev 17

Após 10 anos,

no mesmo local,pela causa que nos uniu

e para recordarmos algumas ausencias,(estrelinhas a brilhar no céu),

mais um encontro entre pessoas fantásticas,

onde o longe se faz perto.

Obrigada a todas por se terem cruzado na minha vida

e nela ainda permanecerem.

Beijos com carinho para todas

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publicado por carla grileiro às 14:39

Boas!

Ao fim de tantos anos, ontem em conversa,

recordadando bons momentos relembrei-me deste meu 

querido blog.

Que saudades....

Fica aqui a promessa de voltar mais assiduamente

publicado por carla grileiro às 14:33

12
Mar 13

 

 

Hoje o meu amor festeja mais um aniversario.

Obrigado por teres entrada na minha vida,á 6 anos atras.

Obrigado por seres o SER especial que és.

Beijo grande e muitas felicidades.

Amo-te

 

 

publicado por carla grileiro às 10:30

08
Mar 13

Desejo a todas as mulheres do Mundo,

um feliz dia...

Para as minhas amigas,familiares e conhecidas,

que tenham um dia muito especial,

e sejam sempre muitos felizes,

beijos grandes e aproveitem bem a vida....

 

 

 

publicado por carla grileiro às 10:20

29
Jan 13

Verdade ou mito?

Saiba quais os melhores truques caseiros

A beleza sempre foi muito importante para as mulheres. Há séculos que as mulheres procuram métodos diferentes para ficarem ainda mais bonitas. Com o mercado da beleza a evoluir cada vez mais, evoluem também os preços dos cosméticos que prometem milagres, mas em tempos de crise as mulheres querem mesmo soluções práticas e baratas. Desde pequenas que ouvimos os truques infalíveis de beleza das nossas mães e avós, mas será que hoje em dia essas dicas ainda são válidas? Será que hoje em dia as regras se inverteram ou não? Para as mulheres que adoram novidades e informações sobre beleza este artigo é essencial para saber se os truques que ouviram desde sempre são de facto verdade ou mito



Cortar o cabelo todos os meses acelera o seu crescimento?


Mito. O corte serve apenas para retirar as pontas mais danificadas. Está cientificamente provado que o cabelo cresce, em média, cerca de 1 cm por mês, independentemente do corte.



A água fria deixa os cabelos mais bonitos e saudáveis?


Verdade. Na realidade, a água muito quente é que estimula a produção das glândulas sebáceas, o que pode levar à queda de cabelo. Mas a água fria ajuda a fechar as cutículas, evidenciando o brilho dos fios e diminuindo a oleosidade.



Lavar os cabelos diariamente causa queda?


Mito. É uma dúvida frequente para quem tem cabelos oleosos e, neste caso devem mesmo ser lavados todos os dias, com o champô adequado. De qualquer maneira, os cabelos que caem na lavagem, cairiam naturalmente, pois já se encontravam em fase de queda.



Dormir com os cabelos molhados prejudica a raíz?


Verdade. A humidade associada ao abafamento e calor provocado pela almofada pode produzir uma proliferação de fungos e, consequentemente, provocar a queda dos fios. Nesse caso, um dermatologista pode resolver o problema.



Cortar o cabelo no Quarto Crescente da Lua, favorece o seu crescimento?


Mito. Nada indica que a Lua interfira no crescimento do cabelo. Este mito encontra-se ligado às antigas tradições agrícolas e de cultivo dos campos.

A água do mar melhora a oleosidade dos cabelos?


Verdade. Como acontece com a pele do rosto, o sal e o sol podem ajudar a diminuir a oleosidade. Novamente, sempre protegidos por produtos específicos.

publicado por carla grileiro às 13:18

Truques para treinar em apenas 30 minutos

Tem pouco tempo para treinar?

Experimente estes truques e torne um treino curto numa sessão de treino intensa e eficaz

Só tenho 30 minutos para treinar, faço uma sessão de pesos ou faço apenas exercícios cardiovasculares?

 

Quando o tempo é uma condicionante e dispõe apenas de 30 minutos para treinar, existem algumas formas de poupar tempo e ainda conseguir aumentar a intensidade do treino.

 

Super séries
Escolha dois exercícios de grupos musculares diferentes, ajuste as cargas que utiliza e de seguida realize os exercícios com o mínimo tempo de descanso ou mesmo sem descansar. O objetivo é através da diminuição do tempo de repouso, aumentar a intensidade acabando por reduzir no tempo total de treino.

 


Séries gigantes
Escolha um conjunto de 3 ou mais exercícios para uma zona corporal e realize-os de forma continuada, sem descanso entre eles. O aumentar de intensidade na zona corporal que está a ser treinada desencadeia processos de adaptação fisiológicos, necessários para melhorar as suas capacidadesIntercale com exercícios cardiovasculares
Uma boa forma de reduzir o tempo de treino e aumentar a intensidade é incorporar exercícios aeróbios, como por exemplo os burpees ou os saltos a pés juntos, durante o repouso entre os exercícios de força. Assim, irá conseguir manter o seu ritmo cardíaco elevado de forma a treinar o sistema cardiovascular, enquanto realiza um treino de pesos. Este tipo de treino é ainda uma excelente forma de queimar gordura.

 


Treino em circuito
Existem várias formas de realizar um treino em circuito, mas a melhor forma e mais simples, é realizar um exercício por zona corporal. Realize o maior numero de repetições com a maior carga que consegue sem comprometer a execução técnica. Escolha dois exercícios para as coxas, um exercício para as pernas, costas, peitoral, ombros, bícipes e trícipes.

 

Todas estas formas de treino aumentam o EPOC, que representa a capacidade do organismo queimar calorias depois de terminar o treino e que é muito benéfico para quem quer perder peso corporal.

 

Da próxima vez que o seu tempo para treinar seja reduzido experimente um destes truques e torne o seu treino mais eficaz.

 

(Fonte Sapo)


(Imagens tiradas do Sapo)
publicado por carla grileiro às 13:07

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