No âmbito das actividades do projecto Férias e Desporto (sub-programa + Desporto Jovem) do gabinete de Actividades e Formação do Sector de Desporto da Câmara Municipal de Beja, decorrerá na próximo dia 12 de Agosto, quarta feira, com início agendado para as 19 horas, na Piscina Municipal Descoberta, um Baptismo de Mergulho.
 
Esta iniciativa é destinada ao público em geral, e terá durante o seu decurso, uma pequena componente formativa e a restante será de natureza prática.
 
A acção, inicia-se com um briefing ao material utilizado durante a actividade, seguido de uma explicação sobre os procedimentos subaquáticos.
 
Posteriormente os participantes são convidados a entar na água e disfrutar da sensação de respirar autonomamente em várias actividades propostas.
 
No Baptismo de mergulho com garrafa será utilizado todo equipamento técnico (fato, cinto chumbos, botas, luvas, barbatanas, máscara, tubo, regulador, colete e garrafa), necessário a sua operacionalização.

 
Para poder participar neste evento, deverá formalizar a sua inscrição, na secretaria da Piscina Descoberta, ou pelo contacto telefónico, 284311914 (excepto 2ªas feiras) ou nas instalações do Sector de Desporto - Piscina Coberta , tel. 284311900 / E-mail : sectordesporto@m-beja.pt , indicando o nome, morada, idade, e efectuar no dia da actividade o pagamento de 8€ .
 
Incluído no valor, estão também os registos fotográficos subaquáticas, dos participantes e que serão enviadas posteriormente.
 
Esta acção conta com a colaboração da GUADIANA SUB, entidade que fará o suporte técnico e logístico, e que conta com técnicos especializados para o efeito.
 
Solicita-se a vossa melhor divulgação.
 
Carlos Troncão
Actividades e Formação
Sector Desporto da C.M. Beja
tel. 284311900 - ext. 1468
carlostroncao@hotmail.com

Evite o contacto próximo com pessoas com gripe! Procure não estar na presença de pessoas com gripe. Se ficar doente, mantenha-se afastado dos outros, pelo menos a 1 metro de distância, para protegê-los de adoecer também.

Se ficar doente, permaneça em casa! Se estiver com sintomas de gripe, fique em casa e contacte a Linha Saúde 24, pelo número 808 24 24 24, de forma a proteger-se e evitar o contágio a outras pessoas.

Se tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço de papel! Para impedir que outras pessoas venham a adoecer, é muito importante, quando tossir ou espirrar, que cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o antebraço, mas nunca com a mão! De imediato, deposite no lixo o lenço utilizado.

Lave as mãos frequentemente com água e sabão! É fundamental lavar as mãos com frequência, com água e sabão em abundância, durante 20 segundos, pelo menos, em particular depois de tossir ou espirrar. Em alternativa, pode usar toalhetes à base de álcool.

Evite o contacto das mãos com os olhos, nariz e boca! Procure não tocar nos olhos, nariz e boca sem ter lavado as mãos, porque o contacto destas com superfícies ou objectos contaminados é uma forma frequente de transmissão da doença.

Limpe frequentemente as superfícies ou objectos mais sujeitos a contacto com as mãos! É necessário manter limpas, com um produto de limpeza comum, as superfícies sujeitas a contacto manual muito frequente, tais como mesas de trabalho e maçanetas das portas.

Estas medidas são também muito importantes nas crianças! Na prevenção do contágio nas crianças, é muito importante assegurarmo-nos de que estas medidas também são respeitadas por elas.

Se adoecer, assegure-se de que terá o apoio de outras pessoas! É importante saber a quem poderá pedir ajuda, em caso de necessidade.

Fonte: ECDC, Estocolmo, Maio 2009. Traduzido pela Direcção-Geral da Saúde.

Utilização de máscaras de protecção

O uso de máscaras por pessoas doentes com sintomas de gripe pode ajudar a reduzir o risco de contágio.

• Prevenção da Gripe A(H1N1) - Adobe Acrobat - 570 Kb
• A Gripe A(H1N1)v e o uso de máscaras de protecção - Adobe Acrobat - 53 Kb

Medidas de protecção e prevenção